Natuurlijk licht heeft een grote invloed op ons psychisch welzijn. Onderzoek heeft aangetoond dat blootstelling aan natuurlijk licht de stemming kan verbeteren, stress kan verminderen en een betere nachtrust kan bevorderen. Worden blootgesteld aan genoeg natuurlijk licht is dan ook cruciaal voor ons lichaam. In deze blog leggen wij aan je uit hoe dit werkt en wat de effecten van dit licht op ons mentale welzijn zijn.
Stemmingsverbeteringen
Een van de belangrijkste psychologische effecten van natuurlijk licht is het vermogen om de stemming te verbeteren. Natuurlijk licht helpt bij het reguleren van de productie van serotonine door het lichaam, een chemische stof die een cruciale rol speelt bij het reguleren van de stemming. Wanneer we worden blootgesteld aan natuurlijk licht, produceren onze hersenen meer serotonine, wat kan leiden tot een verbetering van de stemming en een vermindering van gevoelens van depressie en angst.
Stressniveaus
Natuurlijk licht speelt ook een rol bij het verminderen van stressniveaus. Stress kan een negatieve invloed hebben op onze lichamelijke en geestelijke gezondheid, en natuurlijk licht kan deze effecten helpen verzachten. De aanmaak van cortisol door het lichaam, een hormoon dat geassocieerd wordt met stress, wordt gereguleerd door natuurlijk licht. Wanneer we worden blootgesteld aan natuurlijk licht, produceert ons lichaam minder cortisol, wat leidt tot een vermindering van stressniveaus.
Sweet dreams
Een ander belangrijk psychologisch voordeel van natuurlijk licht is het vermogen om beter te slapen. Ons lichaam is ontworpen om synchroon te lopen met het natuurlijke ritme van daglicht, en blootstelling aan natuurlijk licht gedurende de dag kan helpen om de slaap-waakcyclus van het lichaam te reguleren. Dit kan leiden tot een diepere en meer rustgevende slaap, wat het algehele welzijn kan verbeteren.
Natuurlijk licht heeft ook een positieve invloed op de cognitieve functie. Studies hebben aangetoond dat blootstelling aan natuurlijk licht de focus en concentratie kan verbeteren, evenals de creativiteit en productiviteit. Dit geldt met name voor kinderen, waarvan is vastgesteld dat ze academisch beter presteren wanneer ze worden blootgesteld aan natuurlijk licht.
Bovendien kan natuurlijk licht ook helpen om de algehele lichamelijke gezondheid te verbeteren. Blootstelling aan natuurlijk licht kan het immuunsysteem versterken, het risico op bepaalde vormen van kanker verminderen en zelfs een gezondere huid bevorderen.
Het is belangrijk op te merken dat natuurlijk licht niet alleen overdag gunstig is, maar ook 's nachts. Natuurlijk licht overdag kan helpen om de slaap-waakcyclus van het lichaam te reguleren, maar blootstelling aan natuurlijk licht 's nachts kan deze verstoren, wat kan leiden tot slapeloosheid en andere slaapgerelateerde problemen. Om de lichtinval in jouw woning te reguleren is het bekleden van je ramen een goed idee. Met Van Eyck shutters kan je zelf de lichthoeveelheid in jouw woonruimte regelen.
