Bij een slaapkamer van 16 graden past in november 2026 een dekbed met een tog-waarde van ongeveer 10 tot 12. Slaap je warm of heb je een dikke pyjama aan, dan kan 8 tot 10 genoeg zijn. Slaap je koud of ligt de kamer eerder op 14 graden, dan kies je een winterdekbed van 13 tot 15. De tog-waarde is de maat voor de warmte die een dekbed vasthoudt: hoe hoger het getal, hoe warmer.
Wat zegt het tog-getal precies?
Tog staat voor thermal overall grade en geeft aan hoe goed een dekbed warmte vasthoudt. Een lage waarde is luchtig en geschikt voor warme nachten, een hoge waarde is dik en bedoeld voor koude slaapkamers. Als vuistregel gebruik je onderstaande indeling.
- Tog 4 tot 6: zomerdekbed, voor kamers boven de 20 graden.
- Tog 7 tot 9: lichte overgang, voor kamers van 18 tot 20 graden.
- Tog 10 tot 12: gemiddeld, voor kamers van ongeveer 15 tot 18 graden.
- Tog 13 tot 15: winterdekbed, voor kamers onder de 15 graden.
Deze waarden zijn indicaties, geen wet. Wat jij prettig vindt, hangt af van hoe warm je zelf bent, wat je aan hebt in bed en of je partner meer of minder warmte afgeeft.
De rekensom voor een kamer van 16 graden
Bij 16 graden in de slaapkamer valt de gemiddelde slaper in de middencategorie. Stel dat je een donsdekbed van tog 10 hebt en je slaapt in een T-shirt. Dan merk je meestal dat het in de eerste uren prima is, maar dat je tegen de ochtend gaat rillen als de temperatuur in de kamer nog een paar graden zakt. Een tog van 12 geeft dan ongeveer 20 procent meer isolatie en vangt dat verschil meestal op. Sta je 's nachts vaak met koude voeten, kies dan liever het lagere getal in combinatie met een extra deken aan voeteneinde dan een veel te dik dekbed waaronder je gaat zweten.
Welke vulling past bij welk tog-getal?
De vulling bepaalt hoe het dekbed voelt bij dezelfde tog-waarde. Dons is licht en warm en ventileert goed, maar is duurder. Synthetische vulling is goedkoper, makkelijker te wassen en vaak geschikt voor mensen met allergie. Wol reguleert vocht en temperatuur goed, wat je kunt lezen in waarom een wollen dekbed goed ventileert. Elke vulling heeft zijn eigen voor- en nadelen, dus het hangt af van je voorkeur en je budget.
Let ook op het formaat. Een tweepersoons dekbed van 240 bij 220 centimeter geeft meer ruimte dan twee eenpersoons dekbedden, maar bij een deelbare tweepersoons slaapkamer kun je beter twee afzonderlijke dekbedden kiezen, zodat ieder zijn eigen tog-waarde heeft.
Vier-seizoenendekbed of apart zomer- en winterdekbed?
Een vier-seizoenendekbed bestaat uit twee dekbedden die je aan elkaar knoopt voor de winter en los gebruikt in de zomer. Dat is handig als je weinig opbergruimte hebt. Voor een kamer die zowel op 14 als 20 graden komt, is dat een flexibele keuze. Het nadeel is dat de combinatie vaak zwaar is, en dat de naden iets minder warmte vasthouden dan een volledig dekbed met dezelfde tog.
Zo test je of je dekbed goed zit
Gebruik het nieuwe dekbed een week lang en let op twee dingen: word je 's nachts wakker van het zweten of van de kou, en voel je je 's ochtends fris of benauwd? Zweet je, ga dan een stap lager. Heb je het koud, ga dan een stap hoger of leg een lichte deken over je voeten. Heb je een bestaand dekbed dat bijna goed is, dan kan een extra deken of een nieuwe flanellen hoes een goedkopere oplossing zijn dan een nieuw dekbed.
